บริหารความจำที่น่าสนใจว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

คำว่าความจำถ้าได้ยินแบบผ่าน ๆ ก็คงไม่มีใครคิดอะไรมากเพราะมันก็คือการทำงานประเภทหนึ่งของสมอง แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เวลามีสิ่งเพิ่มเติมเข้ามา เช่น ลองใช้ความจำทบทวนสิ่งนั้นสิ่งนี้หน่อย จะเริ่มกลายเป็นความยากขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวแล้ว ดังนั้นความจำเป็นจึงสำคัญต่อการใช้ชีวิตมาก ๆ คนเราต้องรู้จักบริหารความจำของตนเองเพื่อเวลาคิดไตร่ตรองหรือทำสิ่งต่าง ๆ จะได้ไม่ราบรื่น มาดูวิธีบริหารความจำที่น่าสนใจว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

วิธีง่ายมาก ๆ สำหรับการบริหารความจำ

  1. พยายามท่องจำพร้อมทำความเข้าใจ – นี่เป็นวิธีพื้นฐานที่คนจำนวนมากนิยมใช้กัน มันคือวิธีในการจดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้เร็วที่สุดในการใช้งานระยะสั้น เช่น ตอนสอบเราจะท่องจำความรู้ต่าง ๆ เพื่อเอาไปใช้ในห้องสอบ ทว่าการท่องจำเฉย ๆ โดยไม่ได้ทำความเข้าใจใด ๆ เลยผ่านไปแค่ไม่กี่ชั่วโมงคนเราก็ลืมกันหมดแล้ว เมื่อเป็นเช่นนี้การท่องจำที่จะช่วยบริหารความจำได้ดีสุดคือต้องท่องจำพร้อมทำความเข้าใจในรายละเอียดนั้น ๆ ด้วย ช่วงเวลาที่เหมาะกับการท่องจำและสมองรับสิ่งต่าง ๆ ได้ดีสุดคือตอนเช้าและก่อนเข้านอน 1 ชม.
  2. แบ่งกลุ่มข้อมูลต่าง ๆ ให้กับสมอง – วิธีนี้จะช่วยให้เราจดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น ยกตัวอย่างง่าย ๆ คือ ประเทศต่าง ๆ ในเอเชียราต้องมีการแบ่งกลุ่มข้อมูลกันก่อนว่าประเทศไหนอยู่ส่วนไหนของเอเชียบ้าง เอเชียใต้, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้, ตะวันออกลาง เป็นต้น แล้วจะทำให้การบริหารความจำของเราง่ายขึ้น หรือเราออกไปซื้อของในร้านสะดวกซื้อเราอาจจะแบ่งหมวดหมู่ที่เราต้องการซื้อให้ชัดเจนเพื่อจะได้จำง่าย ๆ ว่าเราต้องการซื้ออะไรบ้าง เช่น อาหารสด, เครื่องสำอาง, อาหารสำเร็จรูป เป็นต้น
  3. เรื่องของมิติสัมพันธ์ช่วยสร้างการจดจำ – เป็นวิธีช่วยให้สมองของเราจดจำตั้งแต่ครั้งแรกเมื่อพบเห็น เช่น ลักษณะทางกายภาพต่าง ๆ เป็นการแยกความสัมพันธ์กับไอคิวของคนออกจากกัน ช่วยให้เกิดการคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้นและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เช่น มีโจรเข้ามาขโมยของในบ้านเราเห็นว่าโจรมีรูปร่างอ้วน, หนวดเครายาว ใส่เสื้อแจ็คเก็ตสีดำ เป็นต้น
  4. ทำการสร้างจุดจดจำภายในสมอง – เป็นการทำให้สมองเกิดความรู้สึกอยากจดจำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ซึ่งมันต่างกันออกไป บางครั้งจุดจำคือคำพูด, กลิ่น, เสียง, ภาพ เป็นต้น เช่น เวลาได้กลิ่นแกงหรือกับข้าวจะนึกถึงอาหารที่แม่เคยทำให้กินตอนเด็ก ๆ, ได้ยินเสียงรถล้มนึกถึงเหตุการณ์ที่ตนเองเคยรถล้ม เป็นต้น นี่คือการสร้างจุดแห่งการจดจำ

Leave a Reply