อาการป่วยโรคอันไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่ทำให้เกิดความจำเสื่อมลงทีล่ะนิด จนสุดท้ายก็จะทำให้สูญเสียความทรงจำทั้งหมดไป โรคอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่มักพบในผู้สูงอายุ โดยมากจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ด้วยสถานภาพทางสังคม การทำงาน การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป บางครั้งโรคอัลไซเมอร์ก็สามารถพบได้ในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยลักษณะของอาการเริ่มแรกจะเป็นในลักษณะหลงๆ ลืมๆ สิ่งต่างๆ และอาการหลงๆลืมๆก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นถ้าใครไม่อยากเป็นโรคอัลไซเมอร์ในตอนอายุมากขึ้น จึงควรใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองตั้งแต่วันนี้ สำหรับการดูแลเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์นั้น อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งซึ่งช่วยป้องกันปัญหาในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยอาหารที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ มีดังนี้

เนื้อปลา

ในเนื้อปลาอุดมไปด้วย Omega  3 ซึ่งช่วยในการบำรุงสมอง ทำให้ระบบเลือดในสมองไหลเวียนได้ดี ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อสมอง ทำให้ความจำดี จึงป้องกันโรคอัลไซเมอร์อย่างได้อย่างชะงักนักแล อีกทั้งในเนื้อปลายังมีคลอเลสตรอรอลน้อย จึงไม่ทำให้เกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน ช่วยลดการเกิดโรคความดันสูง รวมทั้งโรคหัวใจได้อีกด้วย

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า , , ผักโขม , ชะอม , บล็อกโคลี่ เป็นต้น ในผักใบเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน Eช่วยทำให้ระบบเลือดภายในร่างกายไหลเวียนดี  ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อสมองด้วย ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ดี

ถั่วลิสง

จะทานเล่นก็ได้ หรือจะทำไปใส่เป็นส่วนผมในอาหารก็ได้ เช่น ยำถั่ว , ยำวุ้นเส้นแบบโบราณ , ยำแหนม เป็นต้นนอกจากถั่วลิสงแล้วพืชตระกูลถั่วชนิดอื่นๆ ก็สามารถช่วยป้องกันในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นเดียวกัน เช่น อัลมอลด์ , วอลนัท เป็นต้น ในถั่วมีไขมันชนิดดี อุดมไปด้วยวิตามินE ที่ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด ผู้ที่บริโภคถั่วเป็นประจำช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

ไข่ไก่

ภายในไข่ไก่ 1 ใบอุดมไปทั้งโปรตีน สารเลซิติน โคลิน ซึ่งมีส่วนในการช่วยในการบำรุงสมอง ช่วยป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อม รวมทั้งช่วยควบคุมระดับคลอเลสตอรอลอีกด้วย เพราะฉะนั้นมันจึงช่วยป้องการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนสะดวก ช่วยทำให้ร่างกายส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างปกติ

น้ำเปล่า

 

น้ำเปล่าธรรมดาสามัญนี่แหละ เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดต่อร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะ 3 ใน 4 ของสมองของคนเราก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักอีกด้วย ได้มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในรัฐ Ohio พบว่า คนที่ดื่มน้ำปริมาณเหมาะสม สามารถทำแบบทดสอบได้ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย แค่เพียงดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วเท่านั้น สมองของคุณก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาแล้วค่ะ

Leave a Reply